Preguntas Frecuentes

¿Es el entrenamiento EMS seguro?

Sí, este método de electro estimulación muscular (EMS) se ha usado con éxito durante décadas por fisioterapeutas y médicos en el área de la medicina deportiva. Hoy en día existen más de 2000 estudios de electro fitness en Europa.

¿Se puede perder peso con este entrenamiento?

Sí! Absolutamente. Una disminución continua y efectiva de grasa es posible a través de la construcción de masa muscular libre de grasa. Esto se logra mediante un aumento en el metabolismo durante y horas después del entrenamiento EMS al bajar la grasa y aumentar la masa muscular.

La disminución de peso y grasa en zonas problemáticas como por ejemplo: la cintura, cadera, muslos, brazos también es posible gracias a que es posible trabajar estas zonas directamente con los impulsos eléctricos.

Con 20 minutos de entrenamiento en In Out es suficiente siempre que se acompañe con un cambio en la nutrición para favorecer el objetivo, sea reducción de peso o tonificación muscular. La nutrición adecuada y equilibrada es esencial para el éxito de cualquier plan de entrenamiento, por eso en In Out contamos con atención nutricional.

¿Por qué el entrenamiento EMS es tan eficaz?

Durante el entrenamiento de electro estimulación o EMS, el 90% de los músculos se activan simultáneamente con cada contracción y las contracciones musculares son más fuertes e intensas comparado al esfuerzo voluntario que uno puede realizar con entrenamiento tradicional.

Si lo comparamos al entrenamiento con pesas convencional, los grupos musculares más profundos se activan lo que conduce a una mejor coordinación intra e inter muscular.

¿Existen efectos secundarios en el largo plazo al realizar el entrenamiento EMS?

No. El entrenamiento EMS se basa en impulsos de baja frecuencia y no genera efectos secundarios en el cuerpo. El cuerpo necesita impulsos eléctricos de nuestro sistema nervioso central, que conduce a una contracción muscular y EMS sólo utiliza este principio natural y eficaz de una manera más intensa y eficaz. Luego de décadas de uso de electro estimulacion no se han conocido efectos secundarios ocasionados por entrenamiento EMS (a pesar que se usa desde hace mas de 70 años).

¿Cualquier persona hacer el entrenamiento EMS?

Pueden realizar el entrenamiento cualquier persona de 18 a 90 años, salvo que tenga alguna de las contraindicaciones especificadas en la siguiente pregunta.

¿Quienes no pueden realizar EMS bajo ningún concepto?

Personas con:
  • Marcapasos
  • Embarazo
  • Hemofilia
  • Tuberculosis
  • Tumores
  • Cancer
  • Trastorno circulatorio severo y trastorno circulatorio arterial
  • Hernia inguinal o lesión en la pared abdominal
  • Arterosclerosis en estado avanzado
  • Diabetes mellitus
  • Enfermedades graves neurológicas
  • Mal de Parkinson
  • Epilepsia
  • Esclerosis múltiples, lateral amiotrófica
  • Fiebre, infecciones bacterianas o virales agudas
  • Hemorragias o tendencia a sangrado abundante
¿Es el entrenamiento EMS doloroso?

No. Lo que se siente es la contracción de los músculos, similar a lo que se siente en el entrenamiento tradicional con aparatos, ya que los impulsos son de baja frecuencia, no se siente dolor.

¿Cuánto tiempo puedo ahorrar con el entrenamiento EMS?

Un entrenamiento típico en un gimnasio, incluyendo una entrada en calor promedia 1- hora por sesión. Para ver y sentir los resultados, es necesario entrenar 3 o 4 veces por semana lo que equivale a 4 horas aproximadamente por semana. La realidad es que no muchas personas disponen de ese tiempo. Con In Out sólo se necesitan 20 minutos por semana una o dos veces, para obtener resultados comparables a varias horas de entrenamiento convencional con aparatos.

¿Es posible realizar este ejercicio si tengo escoliosis, hernia de disco, operación de meniscos, ligamentos rotos, o cadera?

Es ideal para cualquier persona que tenga cualquiera de estas condiciones, ya que para realizar nuestro entrenamiento, no es necesario utilizar carga para generar tono muscular, ni tampoco realizar ejercicios de impacto que puedan profundizar la lesión.

¿Por cuánto tiempo ha existido la tecnología EMS?

En 1902 el investigador francés inventó la primera máquina de estimulación que utilizo con éxito para tratar la parálisis muscular. 70 años más tardes dos científicos rusos, Kotz y Chwilon, demostraron excelentes resultados con la estimulación muscular en seres humanos. Sus experimentos mostraron un incremento del 30-40% de la fuerza muscular con un mínimo esfuerzo fisiológico y mental en corto período de tiempo. En aquel entonces el entrenamiento EMS se utilizaba principalmente en la terapia para el tratamiento y la rehabilitación de la atrofia y desequilibrio muscular y en los deportes profesionales para mejorar el rendimiento. El entrenamiento con estimulación muscular en estos días en un método de entrenamiento popular probado, que goza de un rápido crecimiento de popularidad en todo el mundo.


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